Spokój i równowaga na wyciągnięcie ręki Czy wiesz, że wystarczy siedem minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze, a umysł opanowany? Zastanawiasz się, czy joga jest dla ciebie? Nie wiesz, od czego zacząć i jak przygotować się do ćwiczeń? Wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych asan? Ta książka miło cię zaskoczy! Gertrud Hirschi opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, idealny dla zabieganych oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę i chcieliby sprawdzić, czy to aktywność dla nich. Znajdziesz tu siedmiominutowe sekwencje jogi, ćwiczenia oddechowe, wzmacniające, a także przystępne omówienie założeń jogi, które pozwolą ci świadomie ją praktykować. Tytuł oryginalny: Yoga 7 minutes a day, 7 days a week Podtytuł: Codzienna praktyka jogi dla zabieganych Autor: Hirschi Gertrud Język: polski Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece Tłumaczenie: Odorowicz-Śliwa Ischim ISBN: 9788383217703 Rok wydania: 2024 Wydanie: 2 Liczba stron: 152 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami Format: 13.5x20.5cm Typ publikacji: Książka